Lamb, New Zealand, imported, flap, boneless, separable lean and fat, cooked, braised

Por 100g · Productos de cordero, ternera y caza · USDA SR Legacy

376

Calorías

20.5g

Proteínas

0.140g

Carbohidratos

32.6g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	376 kcal	—
Macronutrients
Agua	47.8 g	—
Proteína	20.5 g	41% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	32.6 g	42% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	0.140 g	0% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	13.5 g	68% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	8.81 g	—
ácidos grasos, trans totales	1.69 g	—
colesterol	76.0 mg	25% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.046 mg	4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.122 mg	9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	2.74 mg	17% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.277 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.081 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	1.25 ug	52% (Alto)
vitamina A, RAE	24.0 ug	3% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.570 mg	4% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	8.00 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	1.11 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	15.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	122.0 mg	10% (Moderado)
potasio, K	182.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	51.0 mg	2% (Bajo)
zinc, Zn	3.20 mg	29% (Alto)
cobre, Cu	0.074 mg	8% (Bajo)
manganeso, Mn	0.003 mg	0% (Bajo)
selenio, Se	5.90 ug	11% (Moderado)
Other
Energía	1574.0 kj	—
Ceniza	0.520 g	—
azúcares totales	0 g	—
retinol	24.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	80.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	3.00 IU	—
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source)	0.100 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.007 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.036 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.034 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.612 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	4.96 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.592 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	7.21 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.034 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.048 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0.009 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.271 g	—
MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis)	0.233 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	8.52 g	—
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis)	6.88 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.010 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
MUFA 22:1 c (Omega-9, Erucic acid — cis)	0 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.18 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.759 g	—
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid)	0.298 g	—
PUFA 18:2 CLA	0.448 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.321 g	—
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid)	0.321 g	—
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 n-3 (Omega-3, Eicosatrienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.031 g	—
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid)	0.031 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.041 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.033 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
ácidos grasos, trans-monoenoico total	1.67 g	—
TFA 16:1 t	0.038 g	—
TFA 18:1 t	1.64 g	—
TFA 18:2 t,t	0.012 g	—
ácidos grasos, trans-polienoico total	0.012 g	—
Tryptophan (EAA)	0.226 g	—
Threonine (EAA)	0.977 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.917 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.58 g	—
Lysine (EAA)	1.79 g	—
Methionine (EAA)	0.668 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.268 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.807 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.710 g	—
Valine (EAA, BCAA)	1.04 g	—
Arginine (conditionally essential)	1.38 g	—
Histidine (EAA)	0.434 g	—
alanina	1.02 g	—
ácido glutámico	2.86 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.876 g	—
Proline (conditionally essential)	0.657 g	—
serina	0.698 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.