McDONALD'S, FILET-O-FISH

Por 100g · Comida rápida · USDA SR Legacy

282

Calorías

11.3g

Proteínas

26.4g

Carbohidratos

14.6g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 282 kcal —
Macronutrients
Agua 45.8 g —
Proteína 11.3 g 23% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 14.6 g 19% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 26.4 g 10% (Moderado)
Fibra dietética total 1.40 g 5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 2.83 g 14% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 4.01 g —
ácidos grasos, trans totales 0.128 g —
colesterol 32.0 mg 11% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0.300 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.211 mg 18% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.130 mg 10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 2.22 mg 14% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 21.0 ug 5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.08 ug 45% (Alto)
vitamina E (alfa-tocoferol) 1.17 mg 8% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 120.0 mg 9% (Bajo)
hierro, Fe 1.56 mg 9% (Bajo)
magnesio, Mg 27.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 137.0 mg 11% (Moderado)
potasio, K 220.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 434.0 mg 19% (Moderado)
zinc, Zn 0.580 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.066 mg 7% (Bajo)
manganeso, Mn 0.262 mg 11% (Moderado)
selenio, Se 25.5 ug 46% (Alto)
Other
Energía 1182.0 kj —
Ceniza 1.95 g —
azúcares totales 3.67 g —
Sacarosa 0.100 g —
Glucosa 1.00 g —
Fructosa 1.93 g —
Lactosa 0.200 g —
Maltosa 0.430 g —
Galactosa 0 g —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0.100 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 6.56 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 2.15 mg —
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 4.90 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.025 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.024 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.020 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.045 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.048 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.164 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0.019 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.61 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.021 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.750 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.048 g —
SFA 22:0 (Behenic acid) 0.038 g —
SFA 24:0 (Lignoceric acid) 0.017 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0.015 g —
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid) 0 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.049 g —
MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis) 0.044 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0.009 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 3.85 g —
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) 3.79 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.070 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.007 g —
MUFA 22:1 c (Omega-9, Erucic acid — cis) 0.007 g —
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis) 0.005 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 5.95 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 5.19 g —
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid) 5.11 g —
PUFA 18:2 CLA 0.020 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.639 g —
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid) 0.614 g —
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid) 0.024 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.002 g —
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid) 0.007 g —
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid) 0.006 g —
PUFA 20:3 n-3 (Omega-3, Eicosatrienoic acid) 0 g —
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid) 0.006 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.011 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.030 g —
PUFA 22:4 (Omega-6, Adrenic acid) 0.005 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.005 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.061 g —
ácidos grasos, trans-monoenoico total 0.067 g —
TFA 16:1 t 0.006 g —
TFA 18:1 t 0.061 g —
TFA 22:1 t 0 g —
TFA 18:2 t sin definir 0.061 g —
ácidos grasos, trans-polienoico total 0.061 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.