Nuts, almonds, blanched

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

590

Calorías

21.4g

Proteínas

18.7g

Carbohidratos

52.5g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	590 kcal	—
Macronutrients
Agua	4.51 g	—
Proteína	21.4 g	43% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	52.5 g	67% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	18.7 g	7% (Bajo)
Fibra dietética total	9.90 g	35% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.95 g	20% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	33.4 g	—
ácidos grasos, trans totales	0.019 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.191 mg	16% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.711 mg	55% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	3.50 mg	22% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.314 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.115 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	49.0 ug	12% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	52.1 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	4.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	23.8 mg	158% (Alto)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	236.0 mg	18% (Moderado)
hierro, Fe	3.28 mg	18% (Moderado)
magnesio, Mg	268.0 mg	64% (Alto)
fósforo, P	481.0 mg	38% (Alto)
potasio, K	659.0 mg	14% (Moderado)
sodio, Na	19.0 mg	1% (Bajo)
zinc, Zn	2.97 mg	27% (Alto)
cobre, Cu	1.03 mg	114% (Alto)
manganeso, Mn	1.84 mg	80% (Alto)
selenio, Se	3.20 ug	6% (Bajo)
Other
Energía	2468.0 kj	—
Ceniza	2.91 g	—
azúcares totales	4.63 g	—
Sacarosa	4.46 g	—
Glucosa	0.030 g	—
Fructosa	0 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0.140 g	—
Galactosa	0 g	—
Almidón	1.00 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	49.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	49.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	7.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	1.00 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0.350 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	0.660 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	0.200 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 13:0 (Tridecanoic acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.27 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.014 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.666 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.243 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0.059 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	33.1 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	12.4 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	12.4 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.004 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
fitoesteroles	114.0 mg	—
estigmasterol	1.00 mg	—
campesterol	4.00 mg	—
beta-sitosterol	109.0 mg	—
Tryptophan (EAA)	0.193 g	—
Threonine (EAA)	0.682 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.696 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.48 g	—
Lysine (EAA)	0.605 g	—
Methionine (EAA)	0.190 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.284 g	—
Phenylalanine (EAA)	1.16 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.533 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.805 g	—
Arginine (conditionally essential)	2.48 g	—
Histidine (EAA)	0.596 g	—
alanina	1.01 g	—
ácido aspártico	2.75 g	—
ácido glutámico	5.21 g	—
Glycine (conditionally essential)	1.48 g	—
Proline (conditionally essential)	0.975 g	—
serina	1.01 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.