Veal, shoulder, blade chop, separable lean only, raw

Por 100g · Productos de cordero, ternera y caza · USDA SR Legacy

110

Calorías

19.6g

Proteínas

0g

Carbohidratos

2.88g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 110 kcal —
Macronutrients
Agua 76.3 g —
Proteína 19.6 g 39% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 2.88 g 4% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.11 g 6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.36 g —
ácidos grasos, trans totales 0.106 g —
colesterol 60.0 mg 20% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.109 mg 9% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.430 mg 33% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 4.61 mg 29% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 1.05 mg 21% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.466 mg 27% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 3.00 ug 1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 99.1 mg 18% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.88 ug 120% (Alto)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.260 mg 2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 1.20 ug 6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 23.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 1.26 mg 7% (Bajo)
magnesio, Mg 33.0 mg 8% (Bajo)
fósforo, P 209.0 mg 17% (Moderado)
potasio, K 203.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 92.0 mg 4% (Bajo)
zinc, Zn 3.38 mg 31% (Alto)
cobre, Cu 0.083 mg 9% (Bajo)
manganeso, Mn 0.012 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 15.8 ug 29% (Alto)
Other
Energía 459.0 kj —
Ceniza 1.01 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 3.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 3.00 ug —
betaína 21.0 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 47.0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 1.20 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 1.00 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.002 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.002 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.064 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.618 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.033 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.387 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.001 g —
SFA 24:0 (Lignoceric acid) 0.005 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0.014 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.087 g —
MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis) 0.087 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0.025 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.23 g —
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) 1.13 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.002 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.171 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.138 g —
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid) 0.131 g —
PUFA 18:2 CLA 0.008 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.004 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.028 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.001 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
ácidos grasos, trans-monoenoico total 0.106 g —
TFA 18:1 t 0.106 g —
Tryptophan (EAA) 0.198 g —
Threonine (EAA) 0.857 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.966 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.56 g —
Lysine (EAA) 1.62 g —
Methionine (EAA) 0.458 g —
Cystine (conditionally essential) 0.221 g —
Phenylalanine (EAA) 0.791 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.625 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.08 g —
Arginine (conditionally essential) 1.15 g —
Histidine (EAA) 0.712 g —
alanina 1.17 g —
ácido aspártico 1.69 g —
ácido glutámico 3.10 g —
Glycine (conditionally essential) 1.01 g —
Proline (conditionally essential) 0.819 g —
serina 0.735 g —
hidroxiprolina 0.099 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.