Beans, baked, canned, plain or vegetarian

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

94

Calorías

4.75g

Proteínas

21.1g

Carbohidratos

0.370g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 94 kcal —
Macronutrients
Agua 72.0 g —
Proteína 4.75 g 10% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 0.370 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 21.1 g 8% (Bajo)
Fibra dietética total 4.10 g 15% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.071 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.095 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.096 mg 8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.039 mg 3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.428 mg 3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.216 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.084 mg 5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 12.0 ug 3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 31.5 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 5.00 ug 1% (Bajo)
caroteno, beta 65.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.150 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 34.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 1.19 mg 7% (Bajo)
magnesio, Mg 27.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 74.0 mg 6% (Bajo)
potasio, K 224.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 343.0 mg 15% (Moderado)
zinc, Zn 2.28 mg 21% (Alto)
cobre, Cu 0.145 mg 16% (Moderado)
manganeso, Mn 0.109 mg 5% (Bajo)
selenio, Se 5.00 ug 9% (Bajo)
Other
Energía 393.0 kj —
Ceniza 1.75 g —
azúcares totales 7.96 g —
Sacarosa 4.80 g —
Glucosa 1.59 g —
Fructosa 1.56 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0 g —
Galactosa 0 g —
Almidón 7.38 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 12.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 12.0 ug —
betaína 0.100 mg —
betaína 0.100 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 108.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 511.0 ug —
Lycopene 16.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0.710 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0.050 mg —
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.800 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 13:0 (Tridecanoic acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.001 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.047 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.023 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0 g —
SFA 22:0 (Behenic acid) 0 g —
SFA 24:0 (Lignoceric acid) 0 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0 g —
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid) 0 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.001 g —
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.029 g —
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis) 0.066 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.121 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.055 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.015 g —
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid) 0.051 g —
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid) 0 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid) 0 g —
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
ácidos grasos, trans-monoenoico total 0 g —
TFA 18:1 t 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.051 g —
Threonine (EAA) 0.149 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.226 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.405 g —
Lysine (EAA) 0.298 g —
Methionine (EAA) 0.047 g —
Cystine (conditionally essential) 0.037 g —
Phenylalanine (EAA) 0.267 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.121 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.260 g —
Arginine (conditionally essential) 0.229 g —
Histidine (EAA) 0.132 g —
alanina 0.203 g —
ácido aspártico 0.631 g —
ácido glutámico 0.800 g —
Glycine (conditionally essential) 0.186 g —
Proline (conditionally essential) 0.240 g —
serina 0.320 g —
hidroxiprolina 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
daidzeína 0 mg —
genisteína 0.005 mg —
Choline
colina de esfingomielina 0 mg —
colina de fosfatidilcolina 12.0 mg —
colina de fosfocolina 0.800 mg —
colina de glicerofosfolina 1.30 mg —
colina libre 17.0 mg —
colina total 32.0 mg —
Isoflavones
isoflavonas totales 0.005 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.