Crackers, standard snack-type, with whole wheat

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

463

Calorías

7.29g

Proteínas

68.4g

Carbohidratos

17.8g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	463 kcal	—
Macronutrients
Agua	2.73 g	—
Proteína	7.29 g	15% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	17.8 g	23% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	68.4 g	25% (Alto)
Fibra dietética total	4.90 g	18% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.34 g	22% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.54 g	—
ácidos grasos, trans totales	0.607 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.320 mg	27% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.243 mg	19% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	4.45 mg	28% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.475 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.180 mg	11% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	58.0 ug	14% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	22.0 ug	—
colina, total	27.2 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	4.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	2.90 mg	19% (Moderado)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	167.0 mg	13% (Moderado)
hierro, Fe	3.65 mg	20% (Alto)
magnesio, Mg	47.0 mg	11% (Moderado)
fósforo, P	356.0 mg	28% (Alto)
potasio, K	209.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	748.0 mg	33% (Alto)
zinc, Zn	1.11 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.197 mg	22% (Alto)
manganeso, Mn	0.916 mg	40% (Alto)
selenio, Se	8.70 ug	16% (Moderado)
Other
Energía	1938.0 kj	—
Ceniza	3.77 g	—
azúcares totales	10.4 g	—
Sacarosa	9.70 g	—
Glucosa	0.240 g	—
Fructosa	0.180 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0.300 g	—
Galactosa	0 g	—
Almidón	52.6 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	36.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	73.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	7.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	180.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0.420 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	9.98 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	2.72 mg	—
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol)	0.230 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol)	1.48 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	14.2 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.039 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0.005 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.19 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.019 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.96 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.062 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.052 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0.023 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.016 g	—
MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis)	0.014 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0.008 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	4.47 g	—
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis)	3.90 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.039 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.003 g	—
MUFA 22:1 c (Omega-9, Erucic acid — cis)	0.003 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	7.94 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	7.04 g	—
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid)	6.99 g	—
PUFA 18:2 CLA	0.011 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.892 g	—
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid)	0.861 g	—
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid)	0.032 g	—
AGPI 18:3i	0 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0.005 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:3 n-3 (Omega-3, Eicosatrienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.006 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:4 (Omega-6, Adrenic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
ácidos grasos, trans-monoenoico total	0.572 g	—
TFA 16:1 t	0.002 g	—
TFA 18:1 t	0.571 g	—
TFA 22:1 t	0 g	—
TFA 18:2 t sin definir	0.035 g	—
ácidos grasos, trans-polienoico total	0.035 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.