Pasta, whole grain, 51% whole wheat, remaining unenriched semolina, cooked

Por 100g · Cereales y pasta · USDA SR Legacy

159

Calorías

5.82g

Proteínas

31.5g

Carbohidratos

1.50g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	159 kcal	—
Macronutrients
Agua	60.7 g	—
Proteína	5.82 g	12% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	1.50 g	2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	31.5 g	11% (Moderado)
Fibra dietética total	4.60 g	16% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.239 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.171 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
Vitamins
Thiamin (Vitamin B1)	0.157 mg	13% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.103 mg	8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	2.89 mg	18% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.230 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.097 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	20.0 ug	5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.100 mg	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	12.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	1.65 mg	9% (Bajo)
magnesio, Mg	45.0 mg	11% (Moderado)
fósforo, P	110.0 mg	9% (Bajo)
potasio, K	77.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	6.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	1.12 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.199 mg	22% (Alto)
manganeso, Mn	1.03 mg	45% (Alto)
selenio, Se	34.2 ug	62% (Alto)
Other
Energía	665.0 kj	—
Ceniza	0.450 g	—
azúcares totales	0.850 g	—
Sacarosa	0.200 g	—
Glucosa	0.070 g	—
Fructosa	0.070 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0.500 g	—
Galactosa	0 g	—
Almidón	26.4 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	20.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	20.0 ug	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0.030 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	0.060 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	0 mg	—
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol)	0.070 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol)	0.600 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol)	0 mg	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.004 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0.003 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.206 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.001 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.020 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.002 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.002 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0.001 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.002 g	—
MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis)	0.002 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.164 g	—
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis)	0.164 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.006 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
MUFA 22:1 c (Omega-9, Erucic acid — cis)	0 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.584 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.545 g	—
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid)	0.545 g	—
PUFA 18:2 CLA	0 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.039 g	—
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid)	0.039 g	—
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid)	0 g	—
AGPI 18:3i	0 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:3 n-3 (Omega-3, Eicosatrienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:4 (Omega-6, Adrenic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
ácidos grasos, trans-monoenoico total	0 g	—
TFA 16:1 t	0 g	—
TFA 18:1 t	0 g	—
TFA 22:1 t	0 g	—
TFA 18:2 t sin definir	0 g	—
ácidos grasos, trans-polienoico total	0 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.