Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, with added solution, cooked, roasted

Por 100g · Productos porcinos · USDA SR Legacy

116

Calorías

21.6g

Proteínas

0.310g

Carbohidratos

3.15g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	116 kcal	—
Macronutrients
Agua	73.1 g	—
Proteína	21.6 g	43% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	3.15 g	4% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	0.310 g	0% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.08 g	5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.20 g	—
ácidos grasos, trans totales	0.030 g	—
colesterol	57.0 mg	19% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.789 mg	66% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.360 mg	28% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	7.39 mg	46% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.836 mg	17% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.610 mg	36% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	0 ug	0% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	73.5 mg	13% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.470 ug	20% (Alto)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.070 mg	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0.200 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	5.00 mg	0% (Bajo)
hierro, Fe	0.980 mg	5% (Bajo)
magnesio, Mg	25.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	316.0 mg	25% (Alto)
potasio, K	567.0 mg	12% (Moderado)
sodio, Na	231.0 mg	10% (Moderado)
zinc, Zn	2.00 mg	18% (Moderado)
cobre, Cu	0.106 mg	12% (Moderado)
manganeso, Mn	0.012 mg	1% (Bajo)
selenio, Se	45.7 ug	83% (Alto)
Other
Energía	486.0 kj	—
Ceniza	1.86 g	—
azúcares totales	0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	0 ug	—
betaína	3.60 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	9.00 IU	—
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source)	0.200 ug	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.035 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.661 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.010 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.369 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.072 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.11 g	—
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis)	1.09 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.018 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.455 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.381 g	—
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid)	0.370 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.012 g	—
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid)	0.012 g	—
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0.011 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.051 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
ácidos grasos, trans-monoenoico total	0.019 g	—
TFA 18:1 t	0.019 g	—
TFA 18:2 t,t	0.011 g	—
Tryptophan (EAA)	0.227 g	—
Threonine (EAA)	0.970 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	1.06 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.84 g	—
Lysine (EAA)	2.00 g	—
Methionine (EAA)	0.595 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.249 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.908 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.822 g	—
Valine (EAA, BCAA)	1.13 g	—
Arginine (conditionally essential)	1.44 g	—
Histidine (EAA)	0.933 g	—
alanina	1.27 g	—
ácido aspártico	2.11 g	—
ácido glutámico	3.45 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.974 g	—
Proline (conditionally essential)	0.874 g	—
serina	0.934 g	—
hidroxiprolina	0.055 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.