Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell

Por 100g · Comida rápida · USDA SR Legacy

226

Calorías

8.86g

Proteínas

19.9g

Carbohidratos

12.7g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	226 kcal	—
Macronutrients
Agua	57.0 g	—
Proteína	8.86 g	18% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	12.7 g	16% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	19.9 g	7% (Bajo)
Fibra dietética total	3.90 g	14% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.38 g	22% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.41 g	—
ácidos grasos, trans totales	0.467 g	—
colesterol	28.0 mg	9% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.400 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.050 mg	4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.060 mg	5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.65 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.090 mg	5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	19.0 ug	5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	2.00 ug	—
colina, total	32.0 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.930 ug	39% (Alto)
vitamina A, RAE	20.0 ug	2% (Bajo)
caroteno, beta	46.0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.600 mg	4% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	89.0 mg	7% (Bajo)
hierro, Fe	1.19 mg	7% (Bajo)
magnesio, Mg	32.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	178.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	209.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	397.0 mg	17% (Moderado)
zinc, Zn	1.75 mg	16% (Moderado)
cobre, Cu	0.077 mg	9% (Bajo)
manganeso, Mn	0.249 mg	11% (Moderado)
selenio, Se	9.20 ug	17% (Moderado)
Other
Energía	946.0 kj	—
Ceniza	1.57 g	—
azúcares totales	0.900 g	—
Sacarosa	0.400 g	—
Glucosa	0.200 g	—
Fructosa	0.300 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0 g	—
Galactosa	0 g	—
Almidón	14.8 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	17.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	21.0 ug	—
betaína	3.30 mg	—
betaína	3.30 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	16.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	131.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	1.00 ug	—
Lycopene	120.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0.040 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	2.16 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	1.11 mg	—
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol)	0.150 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	4.00 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	15.3 ug	—
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form)	6.60 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.045 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.034 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.023 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.055 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.066 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.388 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0.052 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.41 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.091 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.16 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.027 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.015 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0.011 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0.060 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0.001 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.231 g	—
MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis)	0.204 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0.055 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	4.02 g	—
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis)	3.63 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.046 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.002 g	—
MUFA 22:1 c (Omega-9, Erucic acid — cis)	0.002 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.04 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.82 g	—
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid)	2.71 g	—
PUFA 18:2 CLA	0.053 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.168 g	—
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid)	0.166 g	—
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid)	0.002 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0.004 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0.011 g	—
PUFA 20:3 n-3 (Omega-3, Eicosatrienoic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid)	0.011 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.021 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.005 g	—
PUFA 22:4 (Omega-6, Adrenic acid)	0.005 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.006 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
ácidos grasos, trans-monoenoico total	0.409 g	—
TFA 16:1 t	0.027 g	—
TFA 18:1 t	0.382 g	—
TFA 22:1 t	0 g	—
TFA 18:2 t sin definir	0.058 g	—
ácidos grasos, trans-polienoico total	0.058 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—
Choline
colina de esfingomielina	2.00 mg	—
colina de fosfatidilcolina	17.0 mg	—
colina de fosfocolina	1.10 mg	—
colina de glicerofosfolina	1.00 mg	—
colina libre	11.0 mg	—
colina total	32.0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.