SUBWAY, meatball marinara sub on white bread (no toppings)

Por 100g · Comida rápida · USDA SR Legacy

219

Calorías

9.77g

Proteínas

26.0g

Carbohidratos

8.45g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	219 kcal	—
Macronutrients
Agua	53.6 g	—
Proteína	9.77 g	20% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	8.45 g	11% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	26.0 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	2.10 g	7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.12 g	16% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.57 g	—
ácidos grasos, trans totales	0.421 g	—
colesterol	15.0 mg	5% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.400 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.250 mg	21% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.253 mg	19% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.55 mg	22% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.425 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.132 mg	8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	79.0 ug	20% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.550 ug	23% (Alto)
vitamina A, RAE	15.0 ug	2% (Bajo)
caroteno, beta	175.0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.790 mg	5% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	176.0 mg	14% (Moderado)
hierro, Fe	2.32 mg	13% (Moderado)
magnesio, Mg	29.0 mg	7% (Bajo)
fósforo, P	97.0 mg	8% (Bajo)
potasio, K	275.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	437.0 mg	19% (Moderado)
zinc, Zn	1.19 mg	11% (Moderado)
cobre, Cu	0.133 mg	15% (Moderado)
manganeso, Mn	0.426 mg	19% (Moderado)
selenio, Se	13.8 ug	25% (Alto)
Other
Energía	917.0 kj	—
Ceniza	2.17 g	—
azúcares totales	4.98 g	—
Sacarosa	0 g	—
Glucosa	1.93 g	—
Fructosa	2.09 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0.960 g	—
Galactosa	0 g	—
Almidón	16.4 g	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	292.0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	3152.0 ug	—
Lycopene	95.0 ug	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0.080 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	0.660 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	0.240 mg	—
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol)	0.040 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol)	0.310 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol)	0 mg	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.004 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.006 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.215 g	—
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid)	0.035 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.77 g	—
SFA 17:0 (Margaric acid)	0.088 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.980 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.010 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.007 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0.004 g	—
MUFA 14:1 (Myristoleic acid)	0.062 g	—
MUFA 15:1 (Pentadecenoic acid)	0 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.275 g	—
MUFA 16:1 c (Omega-7, Palmitoleic acid — cis)	0.255 g	—
MUFA 17:1 (Heptadecenoic acid)	0.059 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.15 g	—
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis)	2.78 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.027 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
MUFA 22:1 c (Omega-9, Erucic acid — cis)	0.001 g	—
MUFA 24:1 c (Omega-9, Nervonic acid — cis)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.13 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.998 g	—
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid)	0.921 g	—
PUFA 18:2 CLA	0.040 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.101 g	—
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid)	0.096 g	—
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid)	0.004 g	—
AGPI 18:3i	0 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:2 n-6 (Omega-6, Eicosadienoic acid)	0.003 g	—
PUFA 20:3 (DGLA family — Dihomo-gamma-linolenic acid)	0.006 g	—
PUFA 20:3 n-3 (Omega-3, Eicosatrienoic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 n-6 (Omega-6, AA — Arachidonic acid)	0.006 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.009 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:4 (Omega-6, Adrenic acid)	0.005 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
ácidos grasos, trans-monoenoico total	0.384 g	—
TFA 16:1 t	0.020 g	—
TFA 18:1 t	0.364 g	—
TFA 22:1 t	0 g	—
TFA 18:2 t sin definir	0.037 g	—
ácidos grasos, trans-polienoico total	0.038 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.