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Top 50 Alimentos con Más colina, de la esfingomielina

Clasificados por contenido de colina, de la esfingomielina por 100g. Datos de USDA y bases de datos de nutrición globales — se actualiza automáticamente.

#1 Más Alto

Eggs, Grade A, Large, egg whole

25.1 mg

Alimentos clasificados

18

con datos de colina, de la esfingomielina

Preguntas frecuentes

¿Qué alimento tiene más colina, de la esfingomielina?

Eggs, Grade A, Large, egg whole tiene el mayor contenido de colina, de la esfingomielina con 25.1 mg por 100g.

Ranking completo — colina, de la esfingomielina por 100g

# Alimento colina, de la esfingomielina (mg)
1 Eggs, Grade A, Large, egg whole 25.1
2 Sausage, pork, chorizo, link or ground, cooked, pan-fried 10.9
3 Sausage, pork, chorizo, link or ground, cooked, pan-fried 10.9
4 Sausage, turkey, breakfast links, mild, raw 8.40
5 Turkey, ground, 93% lean, 7% fat, pan-broiled crumbles 8.10
6 Sausage, Italian, pork, mild, cooked, pan-fried 7.60
7 Sausage, breakfast sausage, beef, pre-cooked, unprepared 6.00
8 Cheese, pasteurized process, American, vitamin D fortified 5.60
9 Beef, round, top round roast, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw 5.30
10 Beef, loin, top loin steak, boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, raw 5.20
11 Restaurant, Chinese, sweet and sour pork 4.60
12 Cheese, swiss 4.40
13 Cheese, dry white, queso seco 4.30
14 Yogurt, Greek, plain, nonfat 1.60
15 Milk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D 1.40
16 Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D 1.20
17 Milk, nonfat, fluid, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim) 0.900
18 Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D 0.800

* Todos los valores por 100g de porción comestible. % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (FDA 2020). Los rankings se actualizan automáticamente.