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Top 50 Alimentos con Más colina, de la fosfatidilcolina

Clasificados por contenido de colina, de la fosfatidilcolina por 100g. Datos de USDA y bases de datos de nutrición globales — se actualiza automáticamente.

#1 Más Alto

Turkey, ground, 93% lean, 7% fat, pan-broiled crumbles

65.5 mg

Alimentos clasificados

19

con datos de colina, de la fosfatidilcolina

Preguntas frecuentes

¿Qué alimento tiene más colina, de la fosfatidilcolina?

Turkey, ground, 93% lean, 7% fat, pan-broiled crumbles tiene el mayor contenido de colina, de la fosfatidilcolina con 65.5 mg por 100g.

Ranking completo — colina, de la fosfatidilcolina por 100g

# Alimento colina, de la fosfatidilcolina (mg)
1 Turkey, ground, 93% lean, 7% fat, pan-broiled crumbles 65.5
2 Restaurant, Chinese, sweet and sour pork 16.2
3 Cheese, swiss 6.00
4 Cheese, pasteurized process, American, vitamin D fortified 5.90
5 Milk, nonfat, fluid, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim) 2.00
6 Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D 1.90
7 Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D 1.80
8 Milk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D 1.80
9 Yogurt, Greek, plain, nonfat 1.40
10 Tomatoes, grape, raw 1.20
11 Sausage, turkey, breakfast links, mild, raw 1.00
12 Beef, loin, top loin steak, boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, raw 0.700
13 Cheese, dry white, queso seco 0.600
14 Beef, round, top round roast, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw 0.500
15 Sausage, pork, chorizo, link or ground, cooked, pan-fried 0.400
16 Sausage, breakfast sausage, beef, pre-cooked, unprepared 0.400
17 Sausage, pork, chorizo, link or ground, cooked, pan-fried 0.400
18 Sausage, Italian, pork, mild, cooked, pan-fried 0.300
19 Eggs, Grade A, Large, egg whole 0.200

* Todos los valores por 100g de porción comestible. % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (FDA 2020). Los rankings se actualizan automáticamente.