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Top 50 Alimentos con Más colina, de la fosfocolina

Clasificados por contenido de colina, de la fosfocolina por 100g. Datos de USDA y bases de datos de nutrición globales — se actualiza automáticamente.

#1 Más Alto

Eggs, Grade A, Large, egg whole

309 mg

Alimentos clasificados

20

con datos de colina, de la fosfocolina

Preguntas frecuentes

¿Qué alimento tiene más colina, de la fosfocolina?

Eggs, Grade A, Large, egg whole tiene el mayor contenido de colina, de la fosfocolina con 309 mg por 100g.

Ranking completo — colina, de la fosfocolina por 100g

# Alimento colina, de la fosfocolina (mg)
1 Eggs, Grade A, Large, egg whole 309
2 Beef, round, top round roast, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw 48.7
3 Sausage, turkey, breakfast links, mild, raw 46.4
4 Sausage, Italian, pork, mild, cooked, pan-fried 46.1
5 Beef, loin, top loin steak, boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, raw 44.0
6 Sausage, pork, chorizo, link or ground, cooked, pan-fried 40.3
7 Sausage, pork, chorizo, link or ground, cooked, pan-fried 40.3
8 Sausage, breakfast sausage, beef, pre-cooked, unprepared 27.7
9 Cheese, dry white, queso seco 8.50
10 Yogurt, Greek, plain, nonfat 1.60
11 Turkey, ground, 93% lean, 7% fat, pan-broiled crumbles 1.60
12 Milk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D 1.30
13 Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D 1.10
14 Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D 0.900
15 Restaurant, Chinese, sweet and sour pork 0.800
16 Milk, nonfat, fluid, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim) 0.800
17 Cheese, pasteurized process, American, vitamin D fortified 0.700
18 Olives, green, Manzanilla, stuffed with pimiento 0.700
19 Tomatoes, grape, raw 0.600
20 Cheese, swiss 0.100

* Todos los valores por 100g de porción comestible. % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (FDA 2020). Los rankings se actualizan automáticamente.