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Top 50 Alimentos con Más vitamina E (alfa-tocoferol)
Clasificados por contenido de vitamina E (alfa-tocoferol) por 100g. Valor Diario: 15.0 mg. Datos de USDA y bases de datos de nutrición globales — se actualiza automáticamente.
#1 Más Alto
Oil, wheat germ
149 mg
Valor Diario
15.0 mg
FDA 2020
Alimentos clasificados
50
con datos de vitamina E (alfa-tocoferol)
Preguntas frecuentes
¿Qué alimento tiene más vitamina E (alfa-tocoferol)?
Oil, wheat germ tiene el mayor contenido de vitamina E (alfa-tocoferol) con 149 mg por 100g , que representa el 996 % del Valor Diario.
¿Cuánto vitamina E (alfa-tocoferol) necesito al día?
El Valor Diario recomendado de vitamina E (alfa-tocoferol) es 15.0 mg al día, según las directrices de la FDA 2020 para una dieta de 2.000 calorías.
Ranking completo — vitamina E (alfa-tocoferol) por 100g
| # | Alimento | vitamina E (alfa-tocoferol) (mg) | % VD | Calorías | Grupo |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Oil, wheat germ | 149 | 996% (Excelente) | 884 kcal | Grasas y aceites |
| 2 | Cereals ready-to-eat, RALSTON Enriched Wheat Bran flakes | 80.5 | 536% (Excelente) | 390 kcal | Cereales para el desayuno |
| 3 | Oil, sunflower | 68.5 | 457% (Excelente) | — | Grasas y aceites |
| 4 | Beverages, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, powder, 3-2-1 Plan | 51.9 | 346% (Excelente) | 448 kcal | Bebidas |
| 5 | Beverages, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, high protein, whey powder, 3-2-1 Plan, | 51.9 | 346% (Excelente) | 433 kcal | Bebidas |
| 6 | Babyfood, cereal, whole wheat, with apples, dry fortified | 50.0 | 333% (Excelente) | 402 kcal | Alimentos para bebés |
| 7 | Oil, hazelnut | 47.2 | 315% (Excelente) | 884 kcal | Grasas y aceites |
| 8 | Oil, safflower | 46.0 | 306% (Excelente) | — | Grasas y aceites |
| 9 | Peanut butter, smooth, vitamin and mineral fortified | 43.2 | 288% (Excelente) | 591 kcal | Legumbres y productos derivados |
| 10 | Peanut butter, chunky, vitamin and mineral fortified | 43.2 | 288% (Excelente) | 593 kcal | Legumbres y productos derivados |
| 11 | Oil, sunflower, linoleic (less than 60%) | 41.1 | 274% (Excelente) | 884 kcal | Grasas y aceites |
| 12 | Oil, sunflower, linoleic, (approx. 65%) | 41.1 | 274% (Excelente) | 884 kcal | Grasas y aceites |
| 13 | Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) | 41.1 | 274% (Excelente) | 884 kcal | Grasas y aceites |
| 14 | Oil, sunflower, high oleic (70% and over) | 41.1 | 274% (Excelente) | 884 kcal | Grasas y aceites |
| 15 | Oil, industrial, mid-oleic, sunflower | 41.1 | 274% (Excelente) | 884 kcal | Grasas y aceites |
| 16 | Oil, almond | 39.2 | 261% (Excelente) | 884 kcal | Grasas y aceites |
| 17 | Spices, chili powder | 38.1 | 254% (Excelente) | 282 kcal | Especias y hierbas |
| 18 | Margarine-like spread, BENECOL Light Spread | 37.2 | 248% (Excelente) | 357 kcal | Grasas y aceites |
| 19 | Seeds, sunflower seed kernels, oil roasted, with salt added | 36.3 | 242% (Excelente) | 592 kcal | Productos de frutos de cáscara y semillas |
| 20 | Seeds, sunflower seed kernels, oil roasted, without salt | 36.3 | 242% (Excelente) | 592 kcal | Productos de frutos de cáscara y semillas |
| 21 | Wocas, dried seeds, Oregon, yellow pond lily (Klamath) | 35.6 | 238% (Excelente) | 361 kcal | Alimentos para indios americanos y nativos de Alaska |
| 22 | Oil, cottonseed, salad or cooking | 35.3 | 235% (Excelente) | 884 kcal | Grasas y aceites |
| 23 | Oil, industrial, cottonseed, fully hydrogenated | 35.3 | 235% (Excelente) | 884 kcal | Grasas y aceites |
| 24 | Seeds, sunflower seed kernels, dried | 35.2 | 234% (Excelente) | 584 kcal | Productos de frutos de cáscara y semillas |
| 25 | Oil, safflower, salad or cooking, linoleic, (over 70%) | 34.1 | 227% (Excelente) | 884 kcal | Grasas y aceites |
| 26 | Oil, safflower, salad or cooking, high oleic (primary safflower oil of commerce) | 34.1 | 227% (Excelente) | 884 kcal | Grasas y aceites |
| 27 | Oil, rice bran | 32.3 | 215% (Excelente) | 884 kcal | Grasas y aceites |
| 28 | Formulated bar, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Double Chocolate Nut Bar | 30.5 | 203% (Excelente) | 377 kcal | Aperitivos |
| 29 | Formulated bar, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Honey Nut Oat Bar | 30.5 | 203% (Excelente) | 381 kcal | Aperitivos |
| 30 | Spices, pepper, red or cayenne | 29.8 | 199% (Excelente) | 318 kcal | Especias y hierbas |
| 31 | Spices, paprika | 29.1 | 194% (Excelente) | 282 kcal | Especias y hierbas |
| 32 | Oil, grapeseed | 28.8 | 192% (Excelente) | 884 kcal | Grasas y aceites |
| 33 | Formulated bar, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Energy Bar, all flavors | 27.5 | 184% (Excelente) | 386 kcal | Aperitivos |
| 34 | Margarine, 80% fat, tub, CANOLA HARVEST Soft Spread (canola, palm and palm kernel oils) | 26.6 | 178% (Excelente) | 730 kcal | Grasas y aceites |
| 35 | Seeds, sunflower seed kernels from shell, dry roasted, with salt added | 26.1 | 174% (Excelente) | 546 kcal | Productos de frutos de cáscara y semillas |
| 36 | Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, with salt added | 26.1 | 174% (Excelente) | 582 kcal | Productos de frutos de cáscara y semillas |
| 37 | Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt | 26.1 | 174% (Excelente) | 582 kcal | Productos de frutos de cáscara y semillas |
| 38 | Nuts, almonds, oil roasted, lightly salted | 26.0 | 173% (Excelente) | 607 kcal | Productos de frutos de cáscara y semillas |
| 39 | Nuts, almonds, oil roasted, with salt added | 26.0 | 173% (Excelente) | 607 kcal | Productos de frutos de cáscara y semillas |
| 40 | Nuts, almonds, oil roasted, without salt added | 26.0 | 173% (Excelente) | 607 kcal | Productos de frutos de cáscara y semillas |
| 41 | Nuts, almonds | 25.6 | 171% (Excelente) | 579 kcal | Productos de frutos de cáscara y semillas |
| 42 | Spices, curry powder | 25.2 | 168% (Excelente) | 325 kcal | Especias y hierbas |
| 43 | Nuts, almonds, oil roasted, with salt added, smoke flavor | 25.1 | 168% (Excelente) | 607 kcal | Productos de frutos de cáscara y semillas |
| 44 | Babyfood, GERBER, GRADUATES Lil Biscuits Vanilla Wheat | 24.7 | 164% (Excelente) | 407 kcal | Alimentos para bebés |
| 45 | Formulated bar, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON MULTIGRAIN CRUNCH BAR | 24.6 | 164% (Excelente) | 422 kcal | Aperitivos |
| 46 | Formulated bar, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Chewy Chocolate Peanut Bar | 24.5 | 164% (Excelente) | 396 kcal | Aperitivos |
| 47 | Nuts, almond butter, plain, without salt added | 24.2 | 161% (Excelente) | 614 kcal | Productos de frutos de cáscara y semillas |
| 48 | Nuts, almond butter, plain, with salt added | 24.2 | 161% (Excelente) | 614 kcal | Productos de frutos de cáscara y semillas |
| 49 | Formulated bar, ZONE PERFECT CLASSIC CRUNCH BAR, mixed flavors | 24.0 | 160% (Excelente) | 426 kcal | Aperitivos |
| 50 | Nuts, almonds, dry roasted, with salt added | 23.9 | 159% (Excelente) | 598 kcal | Productos de frutos de cáscara y semillas |
* Todos los valores por 100g de porción comestible. % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (FDA 2020). Los rankings se actualizan automáticamente.