Choline

Top 50 Alimentos con Más colina de fosfocolina

Clasificados por contenido de colina de fosfocolina por 100g. Datos de USDA y bases de datos de nutrición globales — se actualiza automáticamente.

#1 Más Alto

Artichokes, (globe or french), cooked, boiled, drained, without salt

13.0 mg

Alimentos clasificados

con datos de colina de fosfocolina

Preguntas frecuentes

¿Qué alimento tiene más colina de fosfocolina?

Artichokes, (globe or french), cooked, boiled, drained, without salt tiene el mayor contenido de colina de fosfocolina con 13.0 mg por 100g.

Ranking completo — colina de fosfocolina por 100g

#	Alimento	colina de fosfocolina (mg)	Calorías	Grupo
1	Artichokes, (globe or french), cooked, boiled, drained, without salt	13.0	53 kcal	Verduras y productos vegetales
2	Broccoli raab, cooked	13.0	25 kcal	Verduras y productos vegetales
3	Beef, variety meats and by-products, liver, raw	12.0	135 kcal	Productos cárnicos
4	Beef, variety meats and by-products, liver, cooked, braised	12.0	191 kcal	Productos cárnicos
5	Beef, variety meats and by-products, liver, cooked, pan-fried	12.0	175 kcal	Productos cárnicos
6	Veal, variety meats and by-products, liver, raw	11.0	140 kcal	Productos de cordero, ternera y caza
7	Veal, variety meats and by-products, liver, cooked, pan-fried	9.70	193 kcal	Productos de cordero, ternera y caza
8	Broccoli, cooked, boiled, drained, without salt	9.30	35 kcal	Verduras y productos vegetales
9	Nuts, pistachio nuts, dry roasted, with salt added	8.50	569 kcal	Productos de frutos de cáscara y semillas
10	Caribou, shoulder meat, dried (Alaska Native)	7.30	271 kcal	Alimentos para indios americanos y nativos de Alaska
11	Veal, variety meats and by-products, liver, cooked, braised	6.70	192 kcal	Productos de cordero, ternera y caza
12	Spices, parsley, dried	6.60	292 kcal	Especias y hierbas
13	Broccoli raab, raw	6.40	22 kcal	Verduras y productos vegetales
14	Chicken, liver, all classes, cooked, pan-fried	6.00	172 kcal	Productos avícolas
15	Whale, beluga, meat, dried (Alaska Native)	5.60	327 kcal	Alimentos para indios americanos y nativos de Alaska
16	Caribou, rump meat, half dried (Alaska Native)	5.10	255 kcal	Alimentos para indios americanos y nativos de Alaska
17	Turkey, gizzard, all classes, raw	5.00	111 kcal	Productos avícolas
18	Chicken, liver, all classes, cooked, simmered	4.90	167 kcal	Productos avícolas
19	Tomato, paste, canned, without salt added	4.30	—	Verduras y productos vegetales
20	Chicken, liver, all classes, raw	4.10	119 kcal	Productos avícolas
21	Steelhead trout, dried, flesh (Shoshone Bannock)	4.10	382 kcal	Alimentos para indios americanos y nativos de Alaska
22	Edamame, frozen, unprepared	4.00	109 kcal	Verduras y productos vegetales
23	Spices, paprika	3.80	282 kcal	Especias y hierbas
24	Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, with salt added	3.80	446 kcal	Productos de frutos de cáscara y semillas
25	Chicken, broilers or fryers, meat only, cooked, roasted	3.70	190 kcal	Productos avícolas
26	Turkey, all classes, heart, raw	3.70	140 kcal	Productos avícolas
27	Chicken, broilers or fryers, meat and skin, raw	3.60	215 kcal	Productos avícolas
28	Turkey, all classes, gizzard, cooked, simmered	3.60	155 kcal	Productos avícolas
29	Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted	3.50	239 kcal	Productos avícolas
30	Chicken, broilers or fryers, meat only, raw	3.50	119 kcal	Productos avícolas
31	Asparagus, cooked, boiled, drained	3.50	22 kcal	Verduras y productos vegetales
32	Soymilk, original and vanilla, unfortified	3.50	54 kcal	Legumbres y productos derivados
33	Smelt, dried (Alaska Native)	3.50	386 kcal	Alimentos para indios americanos y nativos de Alaska
34	Turkey, all classes, heart, cooked, simmered	3.40	174 kcal	Productos avícolas
35	Lettuce, leaf, red, raw	3.40	—	Verduras y productos vegetales
36	Spices, turmeric, ground	3.20	312 kcal	Especias y hierbas
37	Fish, salmon, red, (sockeye), kippered (Alaska Native)	3.20	141 kcal	Alimentos para indios americanos y nativos de Alaska
38	Pork, cured, bacon, pre-sliced, cooked, pan-fried	3.00	468 kcal	Productos porcinos
39	Fish, whitefish, dried (Alaska Native)	3.00	371 kcal	Alimentos para indios americanos y nativos de Alaska
40	Turkey, all classes, liver, cooked, simmered	2.90	189 kcal	Productos avícolas
41	Bologna, chicken, pork, beef	2.90	272 kcal	Embutidos y fiambres
42	Candies, caramels, chocolate-flavor roll	2.90	387 kcal	Dulces
43	Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, packaged	2.80	456 kcal	Productos de frutos de cáscara y semillas
44	Seeds, sesame seed kernels, dried (decorticated)	2.80	631 kcal	Productos de frutos de cáscara y semillas

* Todos los valores por 100g de porción comestible. % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (FDA 2020). Los rankings se actualizan automáticamente.